Sức Đề kháng Là Điều Cần Ưu Tiên Giữa Mùa Dịch Covid 19

Trong tình thế hiện nay, khi mà dịch covid 19 đang tràn lan và phát triển mạnh gây hoang mang cho nhiều người dân cả nước, đặc biệt là khu vực Tp. Hồ chí Minh thì vấn đề làm thế nào để tăng khả năng chống chọi với bệnh dịch đang là vấn đề nóng.

Khi mà khả năng lây lan của virus SARS COV tăng lên nhanh chóng trong điều kiện y tế hạn chế thì cứu cánh duy nhất cho con người lúc này có lẽ chính là sức đề kháng. Vậy làm thế nào để bạn có thể tăng sức đề kháng trong mùa dịch bệnh này.

Duy trì thói quen ăn uống, ngủ ngỉ đúng và đủ và điều độ

Chất dinh dưỡng thông qua ăn uống vẫn luôn là điều quan trọng nhất

Việc ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, và ăn đủ bữa là điều tiên quyết để bạn cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng để hoạt động và để bổ sung cho các tế bào khỏe mạnh, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng.

Các thực phẩm bổ sung như vitamin C, Vitamin A, Vitamin B, Kẽm,...là chất liệu quan trọng giúp tăng sức đề kháng. Và trái cây, rau xanh là nguồn bổ sung tốt nhất., như cam, táo, chanh, rau mùng tơi, đậu bắp, ....

Nếu bạn không thẻ có đầy đủ rau xanh hay trái cây hãy bổ sung bằng các dạng tổng hợp nhu viên ngậm, viên sủi, kẹo nhai,...

Thói quen hoạt động và ngủ nghỉ đúng giờ

Hãy giữ tinh thần tốt nhất

Bạn có thể vận động cơ bản như tập hít thở khoảng 20 phút mỗi ngày, có thể chia thành 2,3 hiệp hít vào thở ra thật sâu.

Covid không quá đáng sợ

Thật ra thì tỉ lệ tử vọng do covid chưa là quá cao như trên mạng vẫn đồn thổi, theo thống kê của các quốc gia thì mức tử vong cao nhất hiện nay cũng mới ở mức dưới 1%, và chủ yếu là người có bệnh nền, người có sức khỏe yếu. Trên thực tế rất nhiều F0 có thể điều trị và tự khỏi tại nhà. 

Vậy nên nó không quá đáng sợ như bạn nghĩ đâu. Hãy lạc quan lên nhé.

Ngoài covid ra còn những bệnh khác

Đừng quá tập trung đến covid, bạn hãy để ý cơ thể mình với những bệnh khác nữa như cúm mùa, H5N1, ho, viêm phế quản,... đó cũng là những căn bệnh cần chú ý.

Hãy luôn giữ môi trường sống sạch sẽ, thoáng khí, tránh ruồi muỗi, sâu bọ hay bụi bặm,...bạm có thểnhiễm các bệnh khác đấy.

Hãy luôn chuẩn bị sẵn sàng thuốc men trong nhà

Mùa dịch bệnh , việc mua bán là khó khăn. Vì thế hãychủ động mua để giành một số loại thuốc cơ bản như thuốc ho, đau bụng, thuốc sốt, thuốc cúm,... nữa nhé.

Nếu cần mua thực phẩm, hay gặp khó khăn về thực phẩm,bạn có thể liên hệ shopnhano.com nhé.