Bệnh phụ khoa nên ăn gì và không nên ăn gì chị em đã biết chưa? Cùng xem top những thực phẩm ngăn ngừa những loại bệnh này nhé!

Top 18 thực phẩm có thể giúp phòng ngừa bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa là điều làm các chị em phụ nữ cực kỳ lo sợ. Bên cạnh chế độ sinh hoạt, vệ sinh đúng cách thì ăn uống cũng góp phần quan trọng vào việc đẩy lùi bệnh phụ khoa. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn tìm hiểu về điều này.

Bệnh phụ khoa là bệnh gì?

Bệnh phụ khoa là từ chỉ chung các bệnh lý thuộc về cơ quan sinh dục của phái nữ. Đa số bệnh phụ khoa đều ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của người phụ nữ. Những vấn đề về phụ khoa nếu không được điều trị kịp thời có thể gây vô sinh. Nghiêm trọng hơn, nó có thể phát triển thành các bệnh ung thư tử cung, buồng trứng,...

Bệnh phụ khoa được chia ra làm hai nhóm: bệnh ở phần âm hộ và phần âm đạo. Âm hộ gồm có môi lớn, bé, vùng tiền đình,... bạn có thể nhận biết các dấu hiệu bất thường qua việc quan sát bên ngoài. Âm đạo bao gồm tử cung, cổ tử cung, vòi trứng, buồng trứng,... có thể nhận biết bằng thăm khám, siêu âm.

18 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa đưa tới rất nhiều phiền toái và suy giảm sức khỏe sinh sản cho chị em phụ nữ. Hiện nay, khoa học đã nghiên cứu và chứng minh được một số loại thực phẩm có thể ngăn ngừa các căn bệnh này. 

Uống nhiều nước lọc

Nước - thứ quá quen thuộc đối với mỗi người. Tuy đơn giản nhưng nước lọc lại là cứu tinh của nhiều vấn đề về sức khỏe. Không chỉ giúp cơ quan thận, gan hoạt động tốt, giúp đẹp da mà nước còn có tác dụng ngăn các bệnh phụ khoa. 

Vùng kín của bạn nóng lên có thể dẫn tới các bệnh phụ khoa nghiêm trọng. Do đó, uống nhiều nước hàng ngày sẽ góp phần thải độc, làm mát cơ thể. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để quá trình thanh lọc cơ thể diễn ra hiệu quả.

Ăn rau củ quả

Bên cạnh nước, rau củ quả cũng là ứng cử viên sáng giá trong top thực phẩm rẻ mà có nhiều lợi ích. Bạn nên chọn rau củ chứa nhiều chất xơ cùng với các vitamin A và C. Chúng giúp máu lưu thông tốt, chống lại các bệnh viêm nhiễm. 

Bên cạnh đó, rau củ quả còn giúp ngăn chặn âm đạo khô rát và ngứa. Bạn có thể ăn các loại cải xoăn, củ cải, rau bina,... Nên ăn rau củ tươi chứ không nên để lâu ngày vì sẽ mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Ăn sữa chua

Sữa chua có thể giúp phòng ngừa các bệnh phụ khoa. Khả năng kháng khuẩn của sữa chua rất cao. Từ đó, nó giúp vùng kín của chị em tránh khỏi vi khuẩn, nhiễm trùng, nấm gây hại. 

Hơn nữa, sữa chua còn giúp cơ thể được cân bằng độ pH. Bạn nên ăn sữa chua tự nhiên để phòng chống các tác hại của mầm bệnh đối với vùng kín. Tuy nhiên, cần chọn loại sữa phù hợp với khẩu vị và thể trạng cơ thể bạn nhé!

Sử dụng đậu nành

Khả năng sinh sản của phái nữ có thể bị thấp khi lượng Estrogen trong cơ thể suy giảm. Đậu nành chính là thực phẩm giúp bù đắp sự thiếu hụt này bởi nó có chứa Isoflavones.
Chính vì thế, bạn nên bổ sung đậu này vào trong thực đơn của mình để tăng Estrogen. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm những loại thực phẩm giàu estrogen để sử dụng. Chúng không những tốt cho sinh sản mà còn tốt cho hệ tim mạch.

Thực phẩm có nhiều sắt

Lượng kinh nguyệt hàng tháng khiến chị em mất máu. Nếu không bổ sung đủ lượng sắt thì cơ thể sẽ rơi vào tình trạng thiếu máu mãn tính. Lâu ngày, điều này có thể gây ra bệnh vô sinh.
Bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn của mình. Chẳng hạn như gan động vật, thịt nạc, bí đỏ, các loại đậu,... Bên cạnh đó, bạn không nên dùng cà phê hay trà vào thời kỳ kinh nguyệt vì nó sẽ khiến cơ thể giảm hấp thụ sắt.

Thực phẩm nhiều canxi

Người thường xuyên dùng thực phẩm giàu canxi sẽ giảm nguy cơ mắc ung thư buồng trứng tới hơn 50% so với người không dùng. Điều này chứng tỏ không chỉ ngăn ngừa bệnh phụ khoa mà thực phẩm giàu canxi còn ngăn cả ung thư.

Canxi có khả năng kiểm soát và ngăn tế bào ung thư lây lan ra các cơ quan khác. Đặc biệt, phái nữ thời tiền mãn kinh là đối tượng cần được bổ sung canxi nhiều hơn. Bạn có thể ăn nhiều cá, tôm để cơ thể được tăng cường canxi nhé!

Ăn quả chuối

Trong chuối có chứa nhiều vitamin B6 và Kali. Nó không chỉ giúp bạn đỡ đau bụng kinh mà còn giúp điều hòa tâm trạng trong những ngày “đèn đỏ”. Chuối là thực phẩm dễ ăn và dễ tìm mua.
Cơ quan sinh sản của phụ nữ sẽ hoạt động đầy đủ hơn nếu bạn ăn chuối thường xuyên. Các bệnh phụ khoa từ đó cũng được giảm thiểu. Ngoài ra, bạn còn hạn chế được các chứng rối loạn kinh nguyệt.

Ăn cá hồi

Không chỉ riêng các bệnh phụ khoa, ngay cả kỳ kinh cũng khiến chị em có nguy cơ mắc trầm cảm. Bởi trong giai đoạn này, hormone trong cơ thể có sự thay đổi lớn. Cá hồi là một trong những thực phẩm có tác dụng lớn trong ngăn chặn vấn đề này.
Trong thịt cá hồi có chứa rất nhiều Omega3 và axit béo. Những chất này có tác dụng lớn trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm. Nếu có điều kiện, bạn nên ăn nhiều cá hồi khi tới này để hạn chế những điều không tốt kể trên.

Sử dụng nhiều tỏi

Tỏi được xem là thực phẩm giúp đẩy lùi các bệnh phụ khoa cực kỳ hiệu quả. Allicin có trong tỏi mang khả năng diệt khuẩn rất cao. Đồng thời, nó có thể ức chế khả năng sinh sản của các loại nấm âm đạo.
Tỏi tuy nhỏ bé nhưng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Do đó, bạn nên bổ sung tỏi vào các món ăn hàng ngày sao cho phù hợp. Có thể lựa chọn tỏi trắng hoặc tỏi đen đều được.

Rong biển và ngũ cốc

Rong biển, ngũ cốc là những thực phẩm có giá thành cao hơn một số loại thực phẩm đã kể trên. Tuy nhiên, giá trị mà nó đem lại vô cùng tương xứng với số tiền bạn phải bỏ ra.
Ngũ cốc và rong biển giúp cơ thể của chị em cân bằng lượng Estrogen. Khi đó, nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và ung thư vú sẽ giảm đi đáng kể. Đồng thời, khả năng sinh sản và tình dục cũng sẽ được giữ ở mức ổn định.

Mật ong và sữa

Mật ong và sữa có khả năng giúp phái nữ giảm đau bụng kinh hàng tháng. Dùng hai loại thực phẩm này thường xuyên còn giúp bạn bớt đau lưng cũng như giảm sự nhạy cảm trong kỳ kinh nguyệt.
Bạn nên uống một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ vào kỳ kinh để cơ thể bớt khó chịu. Trong sữa có chứa chất kaki, chất này giúp ngăn viêm nhiễm, bệnh phụ khoa và giảm đau bụng kinh. Vì thế, bạn có thể luân phiên sử dụng hai loại thực phẩm này.

Các loại hoa quả có màu đỏ

Hoa quả màu đỏ có tác dụng lớn trong việc giúp cơ thể giảm phản ứng không tốt, tạo Estrogen. Do đó, nó giúp phái nữ tăng cường khả năng sinh sản. Các loại quả này còn giúp ức chế các tế bào ung thư phụ khoa, các bệnh phụ khoa thường gặp.

Một số loại hoa quả có màu đỏ bạn nên ăn như: dưa hấu, táo, dâu, cà chua,... Chúng đều dễ tìm mua và có giá thành khá rẻ. Bổ sung ngay các loại thực phẩm này thường xuyên để cơ thể cân bằng và phát triển tốt nhé!

Ăn khoai lang

Hiện nay, chị em phụ nữ thi nhau mua khoai lang về ăn trong quá trình giảm cân. Không chỉ có tác dụng đối với việc kiểm soát cân nặng, khoai lang còn có thể bảo vệ âm đạo khỏi các bệnh phụ khoa. 

Thành phần dinh dưỡng trong củ khoai lang gồm vitamin A, B, C, chất xơ, mangan, sắt, kali,... Nó có khả năng sản xuất ra nhiều hormone sinh dục và bảo vệ âm đạo lẫn tử cung.

Ăn socola đen

Socola dường như là thực phẩm ít được dùng nhất trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, nó lại đem đến hiệu quả bất ngờ trong việc phòng chống bệnh phụ khoa. Bởi trong socola đen chứa nhiều chất oxy hóa, magie cùng khoáng chất tự nhiên. 

Loại thực phẩm này giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt. Đồng thời, phenylalanine có trong socola đen còn giúp sản xuất nhiều dopamine. Chất này làm tăng ham muốn tình dục, giúp chị em thăng hoa trong cuộc yêu.

Ăn nhiều bơ

Bơ cũng là một loại thực phẩm đáng để ăn khi muốn ngăn ngừa bệnh phụ khoa. Trong bơ chứa nhiều vitamin B6 và kali giúp tăng tiết dịch. Đồng thời, nó giúp âm đạo được bôi trơn tự nhiên.
Khi âm đạo được bôi trơn một cách tự nhiên, bạn sẽ không còn cảm thấy đau rát, khó chịu. Bơ còn có chất béo giúp tăng cường sức khỏe cho vách âm đạo và tăng nhu cầu tình dục.

Ăn bí ngô

Bí ngô thuộc họ nhà bí. Cũng giống như bơ, bí ngô có tác dụng giúp âm đạo hết khô rát, phòng ngừa âm đạo khô và các bệnh phụ khoa. Chị em ăn nhiều bí ngô còn được bổ sung kẽm và vitamin E.
Hạt bí ngô giúp giảm đau bụng kinh, điều hòa kinh nguyệt. Thực phẩm này có thể dễ dàng được tìm thấy ở các chợ hoặc siêu thị. Tùy theo cách chế biến mà bạn có thể biến tấu để dễ ăn hơn.

Ăn quả nam việt quất

Nam việt quất là loại quả khác với việt quất thông thường. Loại quả này cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Nó có thể chống lại vi khuẩn có hại cho âm đạo, từ đó giúp bạn hạn chế được bệnh phụ khoa.
Bên cạnh đó, quả nam việt quất còn có khả năng giúp cân bằng pH tại âm đạo. Bạn có thể ăn ép nước hoặc ăn quả tươi. Duy trì thói quen này hàng ngày sẽ giúp âm đạo luôn khỏe mạnh.

Các thực phẩm giàu axit folic

Khi cơ thể thiếu axit folic thì sẽ dẫn tới tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa, đặc biệt là ung thư cổ tử cung. Do đó, bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu chất này vào trong bữa ăn của mình.
Chị em có thể sử dụng rau chân vịt, gan động vật, cá, nấm, hoa quả,... Những thực phẩm này không những ngăn ngừa bệnh phụ khoa mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trên đây là top 18 thực phẩm giúp ngăn ngừa các bệnh phụ khoa. Hy vọng rằng chị em sẽ có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và xinh đẹp.

>>Tham khảo mua thực phẩm phòng ngừa bệnh phụ khoa