Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Gà Ác Không?
- Người viết: Đậu Minh Phúc lúc
- Blog - Chia sẻ
- - 0 Bình luận
Mẹ bầu ăn gà ác có tốt không? Tác dụng của gà ác đối với bà bầu là gì ? Lưu ý gì cho mẹ bầu khi ăn gà ác để đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi khỏe mạnh? Cùng Shop Nhà Nở tham khảo chia sẻ sau đây để tìm câu trả lời bạn nhé!
1. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên ăn gà ác không?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có nên ăn gà ác không? Câu trả lời là có nha mẹ. Bởi vì, loại thực phẩm này có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ bầu như là sắt, canxi, vitamin A, kali, chất đạm,…
Gà ác thường có đặc điểm đặc trưng là kích thước nhỏ, da, thịt, xương, mỏ và chân đều là một màu đen. Theo Đông y, gà ác thường có vị mặn, ngọt, tính bình hơi ấm, tính ẩm và không độc. Lợi ích từ các món ăn làm từ gà ác này có thể kể đến như là bổ máu, bổ gan thận, ích khí, điều hòa hoạt huyết, chống loãng xương,…
2. 7 tác dụng tuyệt vời của gà ác dành cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ
2.1 Cung cấp một lượng lớn protein nuôi cơ thể mẹ và thai nhi
Protein là chất có tác dụng duy trì sự sống và tăng năng lượng cho toàn bộ cơ thể của mẹ bầu và thai nhi. Gà ác có hàm lượng protein cao chiếm khoảng 21.9 – 24.6g, cao hơn so với các loại gà thông thường.
Gà ác cung cấp lượng lớn protein cho mẹ và thai nhi
Chính vì vậy, ăn gà ác sẽ cung cấp được cho cơ thể nhiều protein để cung cấp năng lượng sống cho mẹ bầu. Đồng thời, chất protein cũng sẽ tham gia quá trình hình thành các bộ phận như da, tóc,… cho thai nhi.
2.2 Bổ sung canxi cho cơ thể
Trong thịt gà ác có hàm lượng canxi cao (17 mg) nên sẽ giúp hệ xương của mẹ bầu chắc khỏe. Từ đó có thể chịu được sức nặng ngày càng lớn của bào thai. Đồng thời, lượng canxi trong gà ác cũng tham gia vào quá trình hình thành khung xương cho thai nhi.
2.3 Phòng ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt
Trong 3 tháng đầu mang thai, thể tích máu trong cơ thể người tăng lên 50% so với trước khi mang bầu. Mục đích chính là để san sẻ lượng máu đi nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu trong 3 tháng đầu tiên rất cần bổ sung chất sắt. Bởi vì đây chính là nguồn nguyên liệu chính để tạo nên huyết sắc tố để có thể đưa oxy đến khắp cơ thể.
Gà ác có chứa một lượng sắt dồi dào (2.4mg). Ăn gà ác sẽ bổ sung sắt cho cơ thể. Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu – nguyên nhân gây ra mệt mỏi cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.
2.4 Ngăn ngừa nguy cơ tim mạch
Gà ác ngăn ngừa nguy cơ tim mạch cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu
Gà ác có chứa magie và vitamin E có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch của bà bầu. Bên cạnh đó hàm lượng cholesterol thấp (0,6 – 2,0%) bà bầu 3 tháng đầu không cần phải quá lo lắng. Lượng cholesterol trong máu tăng gây ra các bệnh về tim mạch như cao huyết áp.
2.5 Nguồn chống oxy hóa và bảo vệ thị lực
Trong gà ác có chứa nhiều chất Carnosine đó là một loại protein dipeptide thường có nhiều trong các mô cơ và não. Carnosine có đặc tính đó là chống oxy hóa cao có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể gây ra tổn thương tế bào, dẫn đến hiện tượng bị lão hóa.
Hàm lượng cao các chất chống oxy hóa trong gà ác cũng giúp bảo vệ và tăng cường thị lực cho mẹ bầu. Vì có khả năng ngăn ngừa nguy cơ làm giảm thoái hóa điểm vàng.
2.6 Hỗ trợ điều trị đau đầu
Gà ác hỗ trợ giảm cơn đau đầu cho phụ nữ mang thai
Ăn gà ác góp phần hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa các cơn đau đầu cho mẹ bầu 3 tháng đầu. Bởi vì trong thịt gà ác có rất nhiều axit amin tryptophan giúp điều hòa thần kinh, giảm hiệu quả triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu. Hàm lượng chất oxy hóa cao có trong gà ác cũng giúp cho việc lưu thông máu lên não được tốt hơn.
2.7 Tăng cường được hệ miễn dịch cho cơ thể mẹ
Trong gà ác có chứa thành phần cysteine, nó có tác dụng kích thích các tế bào bạch cầu trong hoạt động miễn dịch. Chưa kể đến vitamin C, E khi kết hợp với cysteine và selenium trong gà ác cũng sẽ có công dụng trị cảm cúm, ho khan, nghẹt mũi.
>>Tham khảo mua Gà ác tại đây : https://shopnhano.com/products/ga-ac
3. Những lưu ý cần thiết khi ăn gà ác đối với mẹ mang thai 3 tháng đầu
Một số lưu ý khi ăn gà ác cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ
Theo Đông y, trong thịt gà ác có tác dụng ôn trung, ích khí nên sẽ có một số lưu ý khi ăn như sau:
Không nên sử dụng quá liều lượng thuốc bắc, nhân sâm và gia vị tính cay. Vì điều này sẽ làm tăng dương khí khiến huyết áp mẹ bầu tăng cao. Mẹ bầu nếu có tiền sử huyết áp cần phải chú ý điều này.
Mẹ bầu bị viêm nhiễm cấp tính như viêm phổi, viêm chân răng thì cũng không nên ăn gà ác. Vì có thể gây ra sự nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng.
Như vậy, câu trả lời cho câu hỏi ở đầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn gà ác không là có nhưng với hàm lượng vừa phải. Một số những trường hợp mẹ bầu nếu có tiền sử cao huyết áp, viêm phổi, viêm chân răng thì không nên ăn.
Writting by MPD from Shopnhano.com
Viết bình luận