Mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì? Cần tránh các loại rau này mẹ nhé!

Khi mang thai, mẹ bầu cần kiêng một số thực phẩm đặc biệt trong 3 tháng đầu để không ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giải đáp thắc mắc của nhiều mẹ bầu đó là mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì? Đồng thời gợi ý một số loại rau tốt cho mẹ và bé trong khoảng thời gian này nhé!  

Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì? 

Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì là vấn đề được các mẹ bầu quan tâm tìm hiểu. Bởi rau là một loại thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, có một số loại rau không phù hợp với mẹ bầu khiến mẹ bầu sảy thai, sinh non đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. 
Một số loại rau mẹ bầu nên kiêng như: rau sam, rau ngót, rau muối chua,...Khi thai nhi được hơn 3 tháng thì mẹ có thể ăn được những loại rau này. Dưới đây là một số loại rau mẹ cần kiêng để bảo vệ sự an toàn cho mẹ và bé: 

Kiêng ăn rau ngót 

Mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng rau gì? Rau ngót là loại rau mẹ cần tránh xa trong thời gian này. Bởi rau ngót có chứa hàm lượng papaverin, chất này gây kích thích cơ trơn tử cung. Điều này được coi là nguyên nhân gây làm gia tăng nguy cơ sảy thai. 
Hơn nữa, hợp chất glucocorticoid trong rau ngót cản trở quá trình hấp thụ canxi, photpho của mẹ bầu. Vì thế, mẹ bầu cần lưu ý kiêng không ăn rau ngót trong 3 tháng đầu nhé!

Rau ngót mát, bổ cho nhiều người, nhưng lại không tốt cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Kiêng ăn mướp đắng 

Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ bầu cần lưu ý không ăn mướp đắng. Mướp đắng được biết tới là loại rau, thuốc chữa bệnh được nhiều người ưa thích. 

Tuy nhiên, loại quả này lại có nguy cơ tiềm tàng cho mẹ bầu như gây co bóp tử cung, dạ dày, tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, mướp đắng chứa quinine, saponin, flycosides gây ngộ độc cho mẹ bầu.

Mướp đắng không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Kiêng ăn các loại rau muối chua 

Mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì? Mẹ bầu cần kiêng ăn các loại rau muối chua trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Bởi trong các loại rau muối chua có hàm lượng natri lớn gây ảnh hưởng tới bài tiết ở thận, tăng huyết áp dẫn tới các biến chứng. 
Mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe đồng thời quá trình hấp thu chất dinh dưỡng cho nhi bị giảm. Ngoài ra, rau muối chua trải qua quá trình lên men nên có thể gây rối loạn tiêu hóa, bệnh lỵ ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu. 

Các loại rau muối chua không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Kiêng ăn rau sam 

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cũng cần lưu ý kiêng ăn rau sam. Tuy rau sam có nhiều công dụng nhưng nó không phù hợp với mẹ bầu trong 3 tháng đầu. Loại rau này làm tăng khả năng co bóp, kích thích tử cung dễ dẫn tới sảy thai, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé. 

Rau sam không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Kiêng ăn rau răm 

Rau răm là một trong những loại rau mẹ cần kiêng trong 3 tháng đầu. Rau răm gây kích ứng tử cung, xuất huyết từ đó dẫn tới sảy thai và sinh non. Thực sự, rau răm là một loại rau đặc biệt nguy hiểm nên các mẹ cần lưu ý không ăn loại rau này khi mang bầu nhé! 

Rau răm không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Kiêng ăn ngải cứu 

Ngải cứu cũng là một loại rau mà mẹ bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai. Loại rau này có chứa hoạt chất thujone gây co bóp cổ tử cung, tăng nguy cơ sinh non và sảy thai. Hơn nữa, ngải cứu còn có thể gây suy thận ở mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu tiên. 

Ngải cứu không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Kiêng ăn khoai tây mọc mầm 

Mẹ bầu cần kiêng ăn khoai tây mọc mầm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Khoai tây mọc mầm nổi tiếng có hại cho sức khỏe khi ăn nên không riêng mẹ bầu mà người bình thường cũng không nên ăn. 
Bởi trong khoai tây mọc mầm chứa chất độc hại glycoalkaloid gây ngộ độc, nôn mửa, tiêu chảy cho mẹ bầu. Tinh bột trong khoai tây được chuyển hóa thành solanine và chaconine - alpha là chất gây ra ngộ độc và gây ra các dị tật ở thai nhi. 
Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đối kiêng ăn loại thực phẩm này nhé! 

Khoai tây mọc mầm không tốt cho phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Mang thai 3 tháng đầu có thể ăn rau gì? 

Một số loại rau các mẹ có thể ăn trong 3 tháng đầu như: 

• Súp lơ xanh                                   
• Rau mồng tơi
• Rau cải xanh 
• Măng tây
• Cà rốt 
• Khoai lang 

Các lưu ý mẹ mang thai 3 tháng đầu cần biết khi ăn rau

Hiện nay, vấn đề bảo đảm an toàn được quan tâm hàng đầu. Vì thế mẹ không chỉ quan tâm tới mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì mà mà còn lưu ý về cách chọn rau, chế biến rau đúng cách. Dưới đây là một số lưu ý mẹ mang thai 3 tháng đầu cần biết khi ăn sau như sau: 
Chọn rau tươi ngon ở siêu thị, chợ uy tín. 
Cần rửa sạch rau trước khi ăn để loại trừ thuốc trừ sâu, tạp chất, bụi bẩn có trong rau. 
Cần chế biến đúng cách để đảm bảo chất dinh dưỡng không bị chuyển hóa thành các chất gây hại. 


Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ thông tin mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn rau gì cho các mẹ bầu tham khảo. Hy vọng những thông tin trên giúp các mẹ lựa chọn các loại rau tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi nhé! 

Thân mến! Blog chia sẻ từ Shopnhano.com