Dầu Olive và những tác dụng tuyệt vời cũng như lưu ý khi dùng

Dầu olive được nhắc đến trong nhiều công thức nấu ăn, làm đẹp, dược phẩm,…và hẳn là nhiều người đã từng nghe tới. Điều đó có khiến bạn tò mò hơn nữa về Olive và công dụng của nó. Xem ngay bài viết này để rõ hơn nhé.

Dầu olive là gì?

Olive, một loại quả đặc trưng ở Địa Trung Hải, hiện nay đã được nhân rộng và trồng nhiều trên khắp thế giới. Dầu olive là loại dầu được chiết xuất từ trái olive tươi .
Trong dầu olive chứa nhiều Vitamin như: vitamin E, vitamin A, vitamin K, vitamin D,... tốt cho sức khỏe và làm đẹp.
Dầu olive được chia làm 4 loại đó là: Extra virgin, Virgin, Pure, Extra light/ Lite hoặc Pomace.

Tác dụng của Dầu oliu với sức khỏe và làm đẹp

Giúp giảm cholesterol

Dầu olive nguyên chất có chứa chất Oleocanthal và Oleuropein có khả năng khiến các phân tử LDL (nguyên nhân dẫn đến các hiện tượng co hẹp động mạch) không bị oxy hóa, làm giảm lượng LDL cholestetol, giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh Alzheimer

Các nhà nghiên cứu cho rằng Oleocanthal có trong dầu Olive tạo điều kiện để các protein bất thường gây bệnh Alzheimer di chuyển ra khỏi não bộ. Vì thế kết hợp sử dụng dầu olive nguyên chất cùng chế độ ăn uống khoa học để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các bệnh giảm trí tuệ gây thoái hóa thần kinh.

Giúp bạn thông minh hơn

Trong dầu olive có chứa một loại chất béo không bão hòa, đây được gọi là “chất béo thông minh”, đặc biệt tốt cho não bộ, nhất là với trẻ em. Vì vậy nên cung cấp cho con em bạn nhiều thực phẩm kết hợp cùng dầu olive nhé.

Giúp điều trị bệnh viêm tụy cấp tính

Các nhà nghiên cứu Đại học Granada ở Tây Ban Nha đã nghiên cứu và chứng minh rằng hợp chất axit oleic và hydroxytyrosol chứa trong dầu olive có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm tụy cấp tính, cũng như giúp kìm hãm sự phát triển của bệnh viêm tụy cấp tính.

Giúp bảo vệ gan

Nhiều nghiên cứu đã cho rằng dầu olive nguyên chất có thể giúp bảo vệ gan khỏi bệnh mất cân bằng oxi hóa. Và cũng  có nhiều bằng chứng cho thấy dầu olive giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, bảo vệ gan khỏi các tổn thương.

Giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho da và mắt

Dầu olive có chứa nhiều vitamin E giúp chống lão hóa da, giúp cho mắt khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Mỗi muỗng cà phê dầu olive cung cấp 1,94 mg vitamin E, tức là 13% chế độ dinh dưỡng cho phép dành cho người lớn.

Giúp ngừa bệnh ung thư

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chất polyphenol có trong dầu olive có thể giúp ngăn chặn sự khởi phát và tiến triển của các bệnh ung thư thông qua quá trình chống oxy hóa.
Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey chỉ ra rằng chất oleocanthal trong dầu olive giúp giết chết các tế bào ung thư ở người mà không làm hại các tế bào khỏe mạnh khác.

Giúp bảo vệ xương

Ăn nhiều dầu olive trong bữa ăn sẽ giúp lượng Osteocalcin trong máu cao hơn, đồng nghĩa với việc mật độ xương rắn chắc hơn.
Ngoài ra dầu olive còn cung cấp canxi cần thiết cho quá trình phát triển cơ thể. Đặc biệt là cho những người loãng xương, xương dễ vỡ, người cao tuổi.

Tốt cho việc dưỡng da

Dầu olive có chứa nhiều Vitamin E, A cũng như các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn cũng như cung cấp ẩm cho làn da, rất tốt cho việc chăm sóc da.

Tốt cho việc trị mụn

Chứa nhiều chất chống oxy hóa đặc biệt là chất polyphenol dầu olive là sự lựa chọn hoàn hảo giúp bạn cải thiện tình trạng da dầu nhờn, giúp kháng khuẩn, kháng viêm kiểm soát sự phát triển của mụn, tốt cho việc trị mụn. Ngoài ra còn giúp tái tạo và dưỡng ẩm làn da bạn thêm căng bóng, mịn màng.

Giúp làm đẹp tóc

Dầu olive giúp tóc mềm mượt, tăng độ bóng, trị gàu tốt, cũng như giúp phục hồi tóc chẻ ngon cực kì hiệu quả.

Giúp dưỡng mi thêm dài, đẹp

Vitamin E, axit oleic trong dầu olive sẽ giúp nuôi dưỡng và làm lông mi của bạn mọc nhanh hơn.

Giúp giảm cân

Dầu olive rất giàu vitamin A, C, D,E, K, giàu chất chống oxy hóa, giúp đốt cháy mỡ thừa ở các vùng eo, mông, hông, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn giúp bạn giảm cân dễ dàng và hiệu quả hơn.

Giúp dưỡng môi

Dầu olive giúp tẩy tế bào chết và dưỡng môi bạn hồng hào, trị thâm môi nhanh chóng, hiệu quả.

Trị rạn da

Dầu olive làm tăng khả năng bảo vệ da và giúp phục hồi nhanh các vùng da bị tổn thương và giúp xóa mờ vết rạn da cực kỳ tốt nhờ có axit béo, các vitamin E, K và khoáng.

Dùng làm tẩy trang

Dầu olive có chứa nhiều chất kháng khuẩn chống viêm lành tính cho làn da. Dầu olive giúp loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn một cách an toàn hiệu quả. Bạn có thể dùng dầu oliu tẩy trang hàng ngày mà không lo sợ khô da nha.

Lưu ý khi sử dụng dầu olive

Đối với sức khỏe:

Dầu olive có tác dụng cực kì tốt nhưng nếu lạm dụng quá mức sẽ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 do chứa hàm lượng chất béo bão hòa, tạo điều kiện cho việc vận chuyển các chất độc do vi khuẩn đi vào đường máu và mạch bạch huyết ở ruột khiến cơ thể kháng lại chất insulin gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.
Chỉ cần sử dụng 2 muỗng nhỏ dầu olive trong khẩu phần ăn bạn đã cung cấp cho cơ thể một lượng axit béo bão hòa tương đối lớn, cao gấp 3-4 lần hàm lượng chất béo có trong thịt gà, có thể dẫn tới béo phì, đột quỵ, ung thư vú.

Đối với việc làm đẹp:

Khi lựa chọn dầu olive để làm đẹp bạn nên chọn loại dầu Extra Virgin vì đây là loại dầu còn giữ được nhiều tinh chất nhất sau khi chế biến quả olive.
Nếu da bạn đang bị mụn hãy lưu ý nên kết hợp dầu olive với những nguyên liệu khác nha, làm như vậy da bạn sẽ không bị kích ứng trực tiếp, cũng như trị mụn hiệu quả hơn.

Hy vọng qua bài viết này đã giúp bạn hiểu thêm nhiều thông tin bổ ích về dầu olive trong việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp để bạn tự tin thêm ngay dầu olive vào danh sách hằng ngày của mình.

Nếu bạn muốn mua dầu olive hay các thực phẩm sạch khác có thể ghé Shop Nở để lựa chọn cho mình những món tươi ngon nhé .

Shop 836 - CC Happy Valley (R18) Nguyễn Văn Linh, P. Tân Phú, Quận 7.

Hoặc các cửa hàng thực phẩm online tai : 

• Facebook: https://www.facebook.com/taphoanhano
• Instagram: https://www.instagram.com/taphoanhano
• Website: shopnhano.com
• Hotline & Zalo/Viber: 0903 855 909
• Tư vấn trực tiếp tại: m.me/taphoanhano

Tổng hợp bởi MP Digi từ Shopnhano.com